盘点白领女性午睡的五大好处
1、增强记忆力
美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国某大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
2、提高免疫力
德国某研究所的睡眠mansion88 app 发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
3、振奋情绪,赶走抑郁
美国某大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国某大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
4、降血压
美国某学院研究人员的新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
5、保护心脏
一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
总结:午睡对于上班族来说是很重要,因此要特别关注午睡的方法。好的健康的方法有利于养足精气神还能保护健康,但是,错误的午睡就只会让你越睡越累。赶紧来学习下小编盘点的正确午睡方法吧。