女性驾车族问题多 7大健康隐患不能忽视(4)

  开车族保健小窍门

  颈肩痛,腰痛。

  驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

  健康建议:

  尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,好再适量做几个俯卧撑。

  视力疲劳。

  一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。

  健康建议:

  好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

  肥胖。

  很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了“救生圈”。

  健康建议:

  每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

不能忽视 健康隐患 女性驾车族 
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