八大坏习惯毁了你的完美胸部(5)

  胸部护理 穴位篇

  丰胸如果想达到好的效果,穴位按摩时关键,胸部周围分布着许多穴位,刺激穴位能有效的防治胸部下垂,让我们的罩杯UPUP!

  膻中穴

  位于双乳正中间位置,此穴位与女性荷尔蒙分泌有密切的关系,按摩此穴位不仅可以丰胸还可以美肤,一箭双雕。

  天池穴

  与乳头在同一高度位置,位于乳房轮廓外侧,按压骨与骨之间会有疼痛感。穴位分布在左右两侧,用大拇指贴合在穴位处,向乳房内侧进行按压,感觉像是要讲乳房向让抬起一样。按摩此穴位可以刺激乳腺,调整乳房形态,让你永远丰满弹性的胸部。

  中脘穴

  肚脐和胸口正中间位置,用手指在此穴位周围进行画圆状按摩,可以促进胸部周围的血液循环。

  神藏穴

  乳头所在直线的上,位于乳房稍上位置。此穴位分布左右2个地方,和女性的荷尔蒙分泌及血液循环有这重要的关系。刺激此穴位不仅可以丰胸美胸,更可以美容护肤。

  注意感冒时按摩此穴位,会感觉非常疼痛。

  鹰窗穴

  乳头及锁骨间、位于乳头线上的位置。按摩此穴位可以直接的刺激乳房,让血液循环畅通,使得新陈代谢速度加快,激活女性荷尔蒙分泌的活化性,充分的运动乳腺,让乳房活起来!

  胸部护理-运动篇

  ☆合掌pose

  在胸部前方两手合十。手腕垂直于地面90度,背部打开挺直。向合十的两手掌注入力量。记住保持深呼吸。可以在合十的两手掌间加入书等可以提高练习效果。

  ☆拧毛巾法

  双手抓握毛巾的两端,两臂在胸部前方伸直,做“万岁”的动作,手臂向上伸直,然后再向身后伸展。到达极限后,反方向向身体前方旋转运动。两手抓毛巾距离越小,手臂旋转越困难,根据个人情况,掌握两手之间的距离。

  ☆俯卧撑

  俯卧撑可以充分的锻炼胸大肌,刺激乳房,丰胸效果明显。对于多数女性来说,俯卧撑比较困难,没关系,可以试着慢慢的进行,只要动作到位,充分舒展胸部肌肉,就可以达到丰胸效果。也可以尝试变型俯卧撑,就是匍匐趴在地上,将两手臂张开的角度变小,胸大肌中央部位就会扩大,打开时就可以锻炼胸大肌外侧的肌肉,同样可以起到丰胸的作用。

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