女性腰疼少沾寒生食品
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
女性腰痛者,要避免过多食用性寒生冷之品,即使在夏天,也应如此。同时,根据“药食同源”的理论,平时生活中可选用一些食疗方。
杜断腰花汤:
取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。
茴香炖猪肾:
取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
熟地山药枸杞粥:
取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。
总结:女性腰部护理部容忽视,尤其是在寒冷的冬季。女性腰部保暖是护腰的关键,另外,腰疼的女性需注意少吃偏寒的食物,多做腰部运动,就可以保护好我们的腰免受疾病危害。