2、冬天适当吃点冷菜
冬天天冷，人们喜欢吃油腻多、高热量的食物，加之户外活动很少，因此，易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。
为了不增加体重，除了注意身体上的体育锻炼外，多吃些冷菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。
3、冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有语法感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。
尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒功能和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
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