3.增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧， 而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4.优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5.面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。 研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
结语：提升了我们的幸福感，这对我们的心理健康也是有很大帮助，这样也可以预防我们的心理疾病的产生。因此，心理减压是必要的一种方式。
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