让你迅速减去大腿肉的美味纤体餐
Day 1
早餐:果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯
午餐:紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯
晚餐:青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯
Day 2
早餐:西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯
午餐:低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯
晚餐:椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯
Day 3
早餐:麦片(咸) 1碗 、多士1片
午餐:鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯
晚餐:西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯
注意事项
1.每天喝5杯水，餐后饮用。
2.不可进食其它食物。
3.可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。
结语：这些个简单运动加饮食可以帮助你减掉你的小腿赘肉，让你轻松拥有纤细修长腿，还等什么赶快练习吧!
