对症食疗 六款药膳有效缓解经期各种不适(8)

  经期饮食禁忌

  ①不要吃太热性食物

  “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点”。妇科mansion88 app 介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

  ②含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  ③乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  ④巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

  ⑤糖

  糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

  ⑥酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  总结:经期女性朋友是需要大补的时候,因此不妨试试小编以上推荐的那些食疗方法,可以有效改善各种症状哦,还有小编推荐的经期护理与禁忌事项,大家也要牢记哦,这样才能有健康的身体。

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