三,避免生冷食品:
坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是怕冷女性的佳选择。此外,糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。需要注意的是,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
四,不偏食不节食
三餐定时不要偏食或过度减肥,让身体储存些适量的脂肪有助于维持体温。
五,适当服药:
中医也有一些固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,服用前好先咨询医生。