生活保健 帮你告别“起床困难综合症”

  目录:

  第一章:生活保健 帮你告别“起床困难综合症”

  第二章:防赖床,网友追捧“无痛起床法”

  第三章:清晨快乐起床好方法

  编者按:对很多人而言,冬天的早晨就意味着痛苦的开始、战斗的开始。一边是温暖的被窝,一边是寒冷的天气,心理的天枰不约而同的都倒向赖床,于是很多人都感慨冬天起床太困难了!那么有什么好的方法能帮我们告别起床困难呢?

  生活保健 帮你告别“起床困难综合症”

  参加十二生肖选拔的猫因为赖床没能成为生肖中的一个,“起床改变命运”这么富有哲理的千古遗训非但没能激起我们起床作战的激情,反而让没有属猫的人们自发组成了庞大的“起床困难综合征”团体。不要着急,心理学家用“赖床了解自己”邀请你一起了解你赖床行为潜藏的原因。

  起床,没你想得那么容易!

  自我和超我的斗争:

  这是一个属于个人的战场,想睡觉的自我和想遵循社会规范的超我。其实人做的每一个抉择都是一场斗争,但问题是这个时候的你刚从睡眠的无意识过渡到有意识,尚处于一个意识模糊期,这个时候的自我往往战无不胜!

自我和超我的斗争

  小阻力和大前进的选择:

  从心理学角度来说,通常当人们面临困境,往往会遵循“现成手段”原则或者“小阻力”原则来行动。虽然理智会告诉你,该起了!但是处于温暖被窝的你,面对被窝外的冷空气,迟到的罚款是多么的遥远和无力。

  短时享乐和长期利益的抉择:

  有研究表明,短期因素比长期因素更容易影响人们的行为。人们宁愿要金额较小的眼前酬劳,也不要金额较大的日后报酬。举个简单的例子,马上获取20元,与一年后获取100元,二选一,你会选哪个?多数都会选前者。而闹钟响的那一刻,你如何选择?

  赖床,没你想得那么简单!

  床在每个人的心理象征是不一样的,它一般象征着温暖、安全、爱等人类基础情感需求于一身的感觉。很好地理解自己对床微妙的含义,可以发现,赖床并不是一个简单的问题,心理学认为每一次行为冲突都是一个了解自己的机会。你可以通过简单地用闹钟、冰袋等行为方式解决赖床问题,并坚持27天养成很好的习惯,你却失去了一个深入了解自己的机会。

  赖床症状:

  早上闹钟响起之后,迷迷糊糊之中似乎自己已经起床、穿衣服、洗漱、吃早餐,到公司还听到领导夸自己了,猛然醒来发现自己还在床上。

  你会不会觉得睡觉是一天美妙的时刻呢?睡觉可以让你忘却外界的各种烦恼,回归到属于自我的小宇宙。在这里,你有着无限的勇气和智慧,掌握着生杀大权。这样的“美梦”会让你流连忘返。因此,你赖床的潜台词是“如果我能够一直生活在梦境里,该有多好哇!”

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