上班族对抗亚健康法则

  目录

  第一章:上班族亚健康习惯调理法

  第二章:上班族亚健康饮食调理法

  第三章:白领预防亚健康吃什么好

  编者按:亚健康已经是大多白领的隐患,随着社会进步市场竞争的激烈,白领们每天生活工作在紧张的状态中,加之没有良好的生活习惯疾病就会乘虚而入。那么,白领对抗亚健康吃什么好呢?有什么好的绝招呢?

  上班族亚健康习惯调理法

  一、饮食有度

  关键词:五谷杂粮

  食,很重要。对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡:

  一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂,刮脂肪,利肠胃……五谷杂粮,啥都吃点,好处多多。

  暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等,是身体亚健康一个比较重要的起因,拒绝暴饮暴食,规律饮食,肠胃各机能也能正常运转,营养均衡,让我们离亚健康也远了一步。

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等

  伪养生mansion88 app 张悟本用了整整一本书去写“饮食”,写了很多错误或添油加醋的概念进去,这就是经典的“言多必失”的案例。其实饮食养生很简单,一句话:饮食规律,五谷杂粮搭配。

  二、工作上合理安排,今日事今日毕

  关键词:合理安排

  工作永远都做不完,合理安排是一种技能。

  要善于把工作切块,善于把握完成每一块需要的时间,然后一块一块地排序,并逐个完成,做到时间安排合理,当日事当日毕。这样即能提升效率,减轻由工作太多带来的心理压力,更能增加成就感。

亚健康状态 对抗亚健康吃什么好 白领养生 
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