千万不可误闯的减肥误区 否则不减反增(4)

  3. 多吃辛辣食物

  道听途说:辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉,所以有减肥效用。

  真相大白:吃辣椒要与当地气候特征相结合,南方气候潮湿阴冷,需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥,不适合长期吃辣。

  4. 吃西瓜可以多多益善

  道听途说:水果是减肥时的好选择,多吃也不会出错。

  真相大白:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。

  5. 喝浓茶增加减肥效果

  道听途说:喝浓茶和咖啡能够减肥。

  真相大白:饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体代谢速度,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度。

不减反增 减肥误区 千万不可 
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