乳房保健按摩方法
1、理疗法
将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。
2、抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特
定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。
3、持刷按摩法
* 首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。
* 双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。
* 由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。
* 以上动作重复10次后再按擦另侧10次。