如何判断中老年身体健康
(1)眼睛
目光炯炯有神,说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。眼睛是人体精气汇集的地方,故眼有神,是精气旺盛,肝、肾功能良好的明证。所以身体健康的老年人,眼睛应该是亮的。
(2)声息
说话声音洪亮,呼吸从容不迫,说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。所以身体健康的老年人声音洪亮,呼吸均匀通畅。
(3)泌尿
小便通畅,说明泌尿、生殖系统无恙。尿量每天为1000~1500毫升,每天约5~6次,每次200 ~250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升,说明肾功能不正常或有疾病。
(4)排泄
无腹痛、腹泻之虑,则消化功能健旺。身体健康的老年人排便通畅,一般每日一次或两次,或隔日一次,好每天早晨起来按时大便,这样可减少大便内有毒物质重新被吸收。
(5)体形
保持体形匀称,不宜过胖,始终保持标准体重。老年人标准体重的简单计算公式为:
男子身高(厘米)-105=体重(公斤)
女子身高(厘米)-100=体重(公斤)