新式水中瑜伽 超级给力(7)

  3、跟着光盘学习瑜伽,一定要注意,不要一边看光盘一边学习,应该看完光盘以后再练习。

  因为瑜伽讲究冥想、精神集中,如果边看边做、精力分散则很难完成冥想,根本达不到练习瑜伽的真正目的。

新式水中瑜伽 超级给力

  4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少。

  动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

  5、如果光盘中动作的节奏过快,那么说明你选择的光盘基本没有学习价值,可以放弃。

  练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。

新式水中瑜伽 超级给力

  6、家中进行健身,毅力往往是练习者难以克服的大敌,瑜伽亦如此。

  针对这一问题,王教练提醒,练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。

  结语:练习瑜伽的时候一定要注意瑜伽的练习注意事项,否则会伤了你自己哦。看了新式水中瑜伽,你是不是也心动了呢?那么还等什么呢,赶紧来试一试吧!

减肥瑜伽 新式 水中 
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