随时随地普拉提 瘦出好身材(5)

  随时随地“普拉提” 瘦出好身材

  知道“普拉提”吗?一种完全不受环境场地限制,可以随时开始运动的塑身项目,看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。

  当然,如果有一小块垫子,我们就可以在上面做出更多的动作。这些动作的特点与要求是:刚柔并济,身心合一。

随时随地普拉提 瘦出好身材

  普拉提就是要通过肌肉静态强化训练帮助你塑造出线条优美的肌肉,锻炼你的身体协调平衡能力。

  我是个缺少运动的上班族,每天都要长时间坐在桌子旁、电脑前,午饭后也常常懒得动弹,仍然是盯着电脑打游戏、收发邮件,连趴在办公桌上小睡都因为据说对眼睛有损而作罢。

随时随地普拉提 瘦出好身材

  于是肚腩一天比一天大,常常肩、颈、腰阵阵酸痛,而且越来越容易感觉疲劳,连走路都变得有点佝偻。办了个健身卡想去健身房锻炼,可是下班常常很晚,哪还有时间和心思去和那些体育器械“较劲”。

  偶然在一次去健身时看到很多人跟着教练做普拉提,才认识了这种由德国人约瑟夫·普拉提发明的健身方法。

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