五、坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。mansion88 app 认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两佳。
六、西兰花
这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
七、水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
总结:任何事物都有两面性,关键在于人们怎样去理解和对待它。男人们的这些“坏习惯”虽然有利于男性健康但也总是要有度的,盲目的过过度的去做只会危害健康,另外男人要健康小编盘点的七种事物不可少,尝试下吧。