如何缓解心理疲倦(3)

  心累失眠没精神 小心“心理疲劳”作怪

  经常听到身边有人抱怨“心累”,这个一个抽象的概念,心理疲劳会造成心里抑郁,百无聊懒,精疲力竭进而引起心理性疾病。表现为头痛、记忆力差、失眠等。因此,应该重视防止心理疲劳。那么,如何才能预知心理疲劳呢?请对照以下问题来判断。

  开始你的心理测试

  1、早上起床就觉得难受,经常失眠。

  2、走路有点碰绊。

如何缓解心理疲倦

  3、说话声细,连不成句。

  4、注意力不太容易集中。

  5、眼睛总像睁不开似的。

  6、哈欠打个不停。

  7、总想大量喝茶或喝咖啡等提神饮料。

  8、做事提不起精神。

如何缓解心理疲倦

  9、总觉得两手发僵变硬。

  10、想把脚搁一搁歇歇。

  11、容易拉肚子或便秘,经常忘事。

  以上判断持肯定的占多数时,那么自己产生了心理疲劳。对此,需加以防止和调节。

心理减压 心理疲倦 心理疲劳 
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