5种菌类食谱 帮助女人养出好气色(6)

  五、猪肚菇

  猪肚菇又名大杯菇,营养价值丰富,含有蛋白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,口感脆嫩,味甘淡,炒炖皆宜。

  推荐美味:猪肚菇青豆炖鸡

  材料:猪肚菇、鸡肉、青豆。

5种菌类食谱 帮助女人养出好气色

  做法:

  1.猪肚菇洗净,鸡洗净切块,青豆冲洗。

  2.猪肚菇和鸡块焯一下。

  3.水烧开,先放姜蒜,然后放焯过的鸡块,开始大沸腾后放猪肚菇,大火五分钟后放青豆,再大火五分钟转小火。

  4.小火焖盖十分钟,尝熟烂程度,放调味品,闭火起锅上桌。

5种菌类食谱 帮助女人养出好气色

  猪肚菇不用撕,整个炖熟后,咬起来非常有口感,兼吸汁多,味道好。

  总结:菌类的保健功效我想大家都有一定的了解了,那么大家不妨动手做一做这些食谱吧,美味营养健康哦。而且对女人冬季养生小编非常明显,如果你还在为体质虚弱还烦恼,那就试试这些食谱吧。(作者:FR.Rosy,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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