5种菌类食谱 帮助女人养出好气色(4)

  三、草菇

  草菇又称包脚菇、兰花菇,肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。而且其能够减慢人体对碳水化合物的吸引,适合妊娠糖尿病妈妈食用。

  美味推荐:草菇炒肉

  材料:草菇250g、猪肉250g、青红椒各半个、酱油半小勺、淀粉少许、盐和鸡精少许。

5种菌类食谱 帮助女人养出好气色

  做法:

  1.草菇洗干净,切两瓣用滚水烫一下,然后用冷水冲一冲沥水备用。

  2.猪肉洗干净切片,用少许盐、半小勺酱油和少许的淀粉抓匀,腌制一下。

  3.青红椒洗干净,切丝备用。

  4.锅放少许的油,烧热把青红椒丝炒一下。

5种菌类食谱 帮助女人养出好气色

  5.然后把青红椒丝铲一边,把肉片放进去炒断生。

  6.再把草菇放进去炒匀,接着放少许盐和鸡精炒一炒出锅。

  这道菜把草菇肉质的嫩美和猪肉的香味充分发挥出来了,不仅仅味道鲜美,而且草菇和猪肉的营养非常丰富,适合妊娠时期的妈妈食用哦!

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