杜仲尾底骨汤
材料：尾底骨一副、杜仲三钱、淮牛膝三钱、枸杞子三钱、苁蓉三钱、当归一钱半、肉桂一钱、生姜三钱、酒一碗、盐少许
做法：
1、尾底骨洗净、切好，加入药材，加酒一碗，盐少许，再加水盖过材料。
2、隔水炖煮至烂为止。
这道菜有补肾明目强筋健骨的功效，并使腰脚有力、动作轻巧灵活，而且腿部肌肤的颜色会红润美好，紧绷有弹性。对冬天的手脚冰冷、穿高跟鞋的腿足酸疼、产后水肿都有功效哟！
百合莲子汤
材料：百合一两、莲子一两、白木耳一撮、红枣11枚，红糖、玫瑰花瓣少许
做法：
1、百合、莲子洗泡，白木耳洗净，红枣剖开。
2、百合、莲子先煮熟再加木耳、红枣，炖至烂，再加红糖、玫瑰花瓣即可。
益气润肺、养颜美容，使皮肤红润而且宁心安神。对于下肢的血循不良、水分、油脂的积滞所造成的腿足肿胀，都很有帮助！
结语：拥有一双细长的小鸟腿会帮MM们加分不少哦~冬天的寒冷依然阻止不了女生们爱美的心，减肥依然如火如荼，想瘦腿的MM按小编为大家整理的去试试吧！
