荐 盘点那些让你身材走样的坏习惯(6)

  不吃早餐

  早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

  对策:早餐一定要吃,并且是吃有营养的东西。

荐 盘点那些让你身材走样的坏习惯

  吃得太快

  要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。

  对策:所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。

  饮水不足

  新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。

  对策:在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!

  其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

  结语:找到了减胖的根源才能对症下药控制体重,相信很多胖MM们一定有所感悟,那么就赶紧改掉那些败了自己魔鬼身材坏习惯哦~

坏习惯 身材走样 魔鬼身材 
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