科学泡脚 给你的第二心脏打上“保护伞”

  目录:

  第一章:泡脚也需选择时间

  第二章:冬日泡脚的注意事项

  第三章:泡脚也有禁忌 否则惹上疾病

  编者按:脚,是人体的另一个心脏。脚上有很多的穴位,在冬季,天气寒冷,我们要多多泡脚,这样就能去除体内的寒气,这样我们也就不会时常感觉到寒冷了。

  泡脚也需选择时间

  俗话说“养树需护根,养人需护脚”,时值秋冬季节,越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”,以求没病防病、有病治病。

泡脚属于外用疗法,可起到暖身和补身的作用

  据古医籍的记载,泡脚属于外用疗法,可起到暖身和补身的作用。

  “脚底位置有七十多个反射区和穴位,同时还能作用到‘足三阴经’的肝、脾、肾经。”广州中医药大学第一附属医院针灸推拿学院的庄礼兴主任介绍到,泡脚水至少高过小腿,药物浸泡配合足底按摩效果会更好。

  宜泡脚时间:午后、睡前、饭后

  中医有“秋收冬藏”之说,认为秋冬季节进补是好的时机,而泡脚,也是进补的方式。虽然全年均可泡脚,但秋冬泡脚更好。

  “一般来说,中午12点至晚上泡脚佳,但也因人而异,看身体状况来定。”庄礼兴举例说,需要养心安神促睡眠、调精神的,应在晚上9点后、睡觉前泡;治疗消化系统的疾病。

  如慢性胃炎、十二指肠溃疡等,前者宜在饭后泡,后者宜在饭前空腹泡;对应生殖系统疾病如月经不调、慢性盆腔炎等,建议在晚上9点左右泡脚;治疗鼻炎、感冒等呼吸系统疾病的,选择在饭后泡脚,泡至微微出汗的效果好。

  注意:水温约45℃、时间约20分钟

  不少人都会有一个误区,认为泡脚水越烫越好,泡脚的时间越长越好,甚至泡到水变凉了才擦干脚。

  庄礼兴建议:泡脚水水温好控制在45℃左右,泡脚时长以20分钟左右佳,再根据病种进行调整。

保护伞 泡脚 泡脚的好处 
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