七冬季豆浆滋补食谱(2)

  5、枸杞补肾豆浆

  材料:黄豆60克,枸杞子30克。

  做法:

  1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。

  2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按下启动键,待枸杞豆浆制好即可。

  TIPS:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

  6、蔬菜水果豆浆汁

  原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。

  做法:

  1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。

  2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。

  3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。

  4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆,蔬果汁和豆浆的比例是1:1,如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。

  TIPS:也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,也可直接用黄豆和蔬果同步做。

  7、虾皮紫菜补钙豆浆

  原料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。

  调料:盐、味精各适量。

  做法:

  1、将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。

  2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按下启动键,待豆浆制成即可。

  3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。

  TIPS:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳,此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

  紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。

吃什么美容养颜 喝豆浆的好处 豆浆 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...