中老年人的护身之宝
中年人在工作上是主力，在身体上却渐渐接近多事之秋;老年人更是到了保养身体，颐养天年的时候。中老年人如何选择一种好的、适合自己的、有效的、简单易行的健身运动，是生活中非常重要的一件事情。八卦掌就是中老年人适合的一种运动形式。
一、练八卦掌可以放松心态，解心宽心。她比一般的体育运动形式更加优越的地方是：通过练功可以达到生理和心理的相互促进，以练“心”为主，锻炼过程中身与心同时在修炼。
生活中遇到发愁的事，索性不去想它，强迫自己静心练八卦掌（八卦走转），等到练完了，再回头一想，那件原本西瓜大的愁事，竟然成了芝麻大的事情，不值得去发愁了，解决问题的勇气也就有了。这就是练八卦掌（八卦走转）把心胸练开阔了，相比湖水一般的心胸，那一把盐似的愁事也就觉不出咸味了。心理问题造成了生理上的紧张、憋闷，通过练功减少了生理上的淤塞，心理问题也就显得渺小了。反之，心理上的调整也能治好生理上的疾病。
二、练八卦掌可以增强记忆，睡眠好。很多中年白领们头疼睡眠不好，失眠使得记忆力也在衰退。练八卦掌可以学会从精神到身体的全面放松，使过于紧张的大脑皮层松弛下来，使五脏相对平衡，“心”安静下来，人也就睡着了。长期练功，不但可以治愈失眠症，还可以健脑增智，强化记忆力。 三、八卦掌是个“宝”，简单易行“随身带”。练八卦掌有个环境幽雅的场地固然好，但如果条件不允许，也可以因陋就简：“拳打卧牛之地”。不论出差还是旅游，走到哪儿带到哪儿。时间可长可短，运动量可大可小。能走圈时走圈，能打拳时打拳，再不然就练坐、卧之功。长期练八卦掌的人，就像随身带着一个“保健医”，也像自身带着一个“检查仪器”，身体上有哪一处不舒服自己都会有感觉，马上就能进行自我调理，从而将疾病消灭在萌芽之中。万一遇到特殊情况，她还有防身自卫的作用。况且，此种运动不需过多花费。另外，有的运动形式体力消耗过大，不适宜老年人和工作繁忙劳累的中年知识分子，八卦掌却是既能有相当的运动量，又在体力上“收蓄”多于消耗，可以“补神蓄气”，解除疲劳，是中老年人不可多得的护身法宝。
八卦掌：老少咸宜，各取所需
八卦掌各个年龄层次的人都可以练。老年人练八卦掌主要是为了锻炼身体、防治疾病、延年益寿，其作用十分明显;年轻人练八卦掌所得的东西就多了：修炼身心、体验哲理、养悟道德、明心见性、锤炼毅力、培养勇气、提高智慧、强化体魄、继承遗产、学习文化、健体防身……当然，老年人除了养生，也可以从中获取更多的东西，但是，从年龄和身体条件来说就不能与年轻人相比了。
八卦掌功夫由浅而深。老年人或者是只为健身的人练的层次可以浅一些，走走圈，练一些简单易学的式子就行了。年轻人或者是想继承、发扬八卦掌功夫的人，练的层次就要深一些，每天练走圈、单换掌等各种基本功的时间要适当延长，东西要多学一些，功夫要下得狠一些。不管你追求的目标是什么，练一年有一年的好处，练十年有十年的好处，初学时虽然容易掌握，深研后却又探究无穷。她既是一种简单易学的健身运动，“无曲腿折腰之苦，无皮肉磨挫之劳”;又是一门深奥的武功和高深的文化，有志者勤奋学之，可以从中获取无尽的宝藏。
总结：看完以上上文这些介绍，我想大家都知道了八卦掌对我们的身体健康是很好的，是一项老少皆宜的运动，那么大家不妨多多练习这样的运动吧，特别是在冬季这样寒冷的季节了，可以增强我们的体制，帮助我们愉快过冬哦。
