治疗高血压的首要原则是什么
治疗高血压首先要改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物。
众所周知随着近些年高血压病人人数的不断攀升，人们对于高血压这种慢性病也逐渐重视起来。
下面给大家来推荐以下几种有效治疗高血压的方法。
1、改变自己不良生活习惯和嗜好。
饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内），有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。
2、适当服用保健品如杜仲脂黄金。
由100%有机杜仲翅果生榨制成，α-亚麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。
3、经常运动。
如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。心肺功能良好者，可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜，一般60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。
4、控制体重。
有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，豁达的生活太态度，均有助于血压的控制。
5、服用一些有利于血管运行、净化血液的营养品。
如杜仲。杜仲是中国名贵滋补药材。具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。《神农本草经》列为上品。
以上这五点都是非常好的预防高血压的方法，虽然高血压是潜伏的杀手，但只要我们掌握了方法，从预防入手，就能把高血压这个杀手拒之门外。
结语：因此，我们要对高血压这种疾病引起重视，千万不可小看它，否则它将会夺走你的生命哦！看了以上的文章大家应该都了解高血压治疗的一些原则了吧，那就赶紧行动吧，千万不要让它危害你及家人的健康！
