预防冠心病 必知6大关键词(5)

  午休

  每天午饭后好睡上半小时至一小时,即使不睡也要小憩一会儿。坚持午休有助于血压保持稳定,对心脏功能差者尤为必要。

  晚间活动

  晚饭后稍坐一会儿,可走出家门到幽静地方散步半小时左右。如有家人为伴更好,这样会使身心都处于放松状态。

  电视和某些娱乐活动对冠心病人具有一定的危险。看电视应有选择。可看一些内容轻松愉快的节目,不要看惊险恐怖的片子和竞争激烈的体育节目,音量宜小些,持续时间不要超过2小时。不论是看什么节目,都不要过于认真而“目不转睛”,每看半小时,活动一下身体。不宜打麻将甩扑克,更不能参加赌博或通宵达旦地玩乐,这对冠心病人是致命的游戏。有亲友来访,也不宜与其高谈阔论,或彻夜长谈。长时间高声谈话或过于激动可使血压显着增高,亦会影响睡眠。

  服药

  服降压药不宜过晚。一般认为晚上不宜服降压药,以上午服用为宜。剂量一定要按医嘱,不能自张主张随便更换药物和改变剂量。

  洗澡或洗脚

  洗澡时水温不宜过高。也不宜在浴池内浸泡时间过久,以免诱发意外。病情较重的,洗澡时应有亲人陪护。每天临睡前可用热水洗脚,同时按摩双脚和下肢,有助于改善下肢血液循环,降低血压。

  睡眠

  睡前10分钟应安静或听一会轻松优美的音乐。冠心病人床边应备好保健盒。被子不宜太厚,室内要注意空气流通。病人不应独睡一室。以免夜间出事无人照料。每晚至少应睡足7小时一8小时。

  性生活

  体质较好,病情又不严重的冠心病人,可以过性生活。适宜的性生活对病人有益无害。但血压高于180/120毫米汞柱或近期有心绞痛发作,或处于心肌梗死恢复期,在并发心力衰竭尚未控制时,应暂停过性生活。即使可以过性生活的冠心病人,在性生活中动作也宜轻柔,宜缓不宜急,宜短不宜长,切忌过分猛烈和过度兴奋,以防发生不测。

关键词 冠心病 疾病预防 
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