中医穴位养生 足不出户轻松保养(2)

  6、心慌、晕车者因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者

  可按摩穴位:内关。

  寻找它:内关,可改善心脏循环,手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。

  按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。 头疼头晕者,可按摩穴位:太阳穴和风池穴。

  7、适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛

  可选择有利于活血的穴位:三阴绞、太冲。

  寻找它:三阴绞,是女性可常用到的一个穴位,人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽。太冲,位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气,解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。

  8、失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人

  可选择穴位:太冲、印堂、足三里、合谷、神门。

  寻找它:印堂,两眉头连线中点。合谷--将拇指和食指张成45度角,位于骨头延长角的交点。神门,在手腕腕横纹上,手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。

  9、减肥对于肥胖者,也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。

  腹部胖者,可选择穴位:天枢、中脘、气海、关元。

  寻找它:气海,位于人体腹部,肚脐下1寸半,也称丹田。关元,肚脐直下3寸,4横指处。天枢、中脘。

  10、臀部胖者,可按摩穴位:环跳、殷门。

  寻找它:殷门--位于臀部下方和膝窝连线上,约靠近臀部的2/5处,洗澡的时候也可多冲洗此穴位,可使腿部曲线优美。

  11、易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。

  可按摩穴位:迎香、足三里、合谷。

  寻找它:迎香,鼻翼旁约一厘米处,有两个穴位。足三里、合谷。

  按摩要点:鼻炎发作时,可按摩迎香穴,得到快速地缓解。平时,常按足三里和合谷,会提高身体的免疫力。

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