肩部活动操 迷人香肩秀出来(4)

  肩部运动 让你香肩hold住全场

  肩部是支持头部重要的基台。长期待在空调房中,保持一个姿势过久,就会造成肩部僵硬酸痛,头疼,面部浮肿等症状。象征着女性特质的香肩也会失去色彩。下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳,放松身体的肩部运动,让你的香肩外露,把整个场子都HOLD住。

  女人是否美丽,气质很重要,气质体现在多方面,姿态为关键!

  良好的姿态会让整个看上去年轻,并且会直接的体现出整个人的风格。其中决定第一印象就是肩膀!

  尤其是亚洲女性,很容易形成所谓的驼肩现象,不良的姿态严重影响你的第一印象,会让人觉得缺乏自信。驼肩就意味着无法驾驭露肩洋装,浪费了作为女人拥有的优越条件。

  下面我们就进行一系列可以消除肩部疲劳,放松身体的肩部运动,让你的香肩外露,把整个场子都HOLD住。

  纠正锁骨及肩胛骨的位置,促进淋巴流通,重塑完美香肩。

  首先,身体坐直,背部挺起,头部端正,放松调整呼吸。然后胸部慢慢打开,肩部向身体后方扩张

  带动肩部肌肉,让僵硬的部位都活动起来,促进血液流通。

  然后向肩胛骨注入力量,活动肩部向脊背中部施力。激活肩胛骨周围的肌肉,矫正弯曲的脊柱,改善肩部僵硬和酸痛症状。做动作的同时不要忘记保持自然的呼吸节奏。

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