TOP3：“游戏当乐”减压法
随着智能手机的普及，移动互联网的大趋势，突然兴起了一批被称作“当乐派”的人。他们通过玩手机游戏来释放生活和工作中的压力，他们的口号是“鸭梨山大，乐在当下”。当乐派倡导不因过去的种种事情感到遗憾、困惑，也不因未来的种种事情而感到焦虑，或被目前的渴望、嫉妒与嗔恨所挟持。当乐派说：“乐在当下，快乐时常与你相伴，空虚寂寞与你无缘，烦恼忧愁离你而去！”。
近当乐派在北京地铁附近自发组织了一场快闪行为艺术。他们的衣服上贴有表达现代城市生活中人们经常遇到一些压力的词语，如“没钱买房” “我是裸漂” “路上太堵车”等。然后脱掉外套，展示出T恤上积极向上的当乐体，如“房价会降的，我是当乐派！”“裸漂也嗨皮，我是当乐派！”“堵车不堵心，我是当乐派！”。通过激情闪舞，表达他们“乐在当下”的精神。据不完全统计，通过手机游戏来缓解压力的当乐派在中国数以亿计！
TOP4：嚎哭减压法
职场白 领每天承受着巨大的精神压力，当在网上骂几句粗口，找朋友灌几口小酒这些屡试不爽的法子已不足以宣泄心中郁闷的时候，销声匿迹一段时间的“嚎哭族”应运重生，他们倡导， “哭哭更健康” 以嚎哭的方式来减压。
“嚎哭族”早从日本兴起，研究显示，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，随着现代人生活压力增大，很多白 领特别是职业女性主动选择加入“嚎哭族”，他们借大哭一场来释放心中的压力。网友“云雨之后”在自己的博文里提到“嚎哭族”所说的那样：同样是心理宣泄，“嚎哭族”比网上那些“哭墙”、“许愿树”真实，它其实倡导的是一种生活方式，为你的内心打开了一扇门。而有别于时下层出不穷的“××族”，“嚎哭族”的群体特征并不明显，毕竟，再如何光明正大，“哭”也是一件与隐私有关的事，而且心理学mansion88 app 也曾经说过，一个人流泪容易放得开，而越放得开，对心理问题的疗效越好。
TOP5：晒秘密减压法
随着经济的高速发展，人们的心理压力也随之增长，在以往，人们会将这些心理压力倾诉给自己，发泄在日记中。现如今，缓解压力的方式都变得时尚起来，出现了一个词语“晒秘密”，晒秘密网站也应运而生。人们将自己的秘密或者隐私公布在“晒秘密”网站上，从而达到缓解压力的效果。
在那些名为“秘密”的网站上，分有两 性之间、亲情之间、同事之间等板块。但被网友公开的秘密绝大多数都是涉及两性关系的。比如第一次给了谁，或者婚外 情、一 夜 情之类的隐 私，甚至还会把性 爱的过程和细节描述下来。有些网友表示，那些过激的“秘密”几乎把这些网站变成了色 情网站。在公众领域，性依然是人类的高禁忌，可这些晒秘 密者，为什么乐于暴 露自己的性经历呢？
