排出体内毒素 必学断食净化减肥法

  目录:

  第一章:排出体内毒素 必学断食净化减肥法

  第二章:7天瘦14斤 林老师断食减肥法

  编者按:断食减肥法?听着就很新奇,很多MM会问,断食不就是不进食吗?NO,NO,断食并不等于不进食哦,我们只是需要通过断食来消耗身体中的一些物质:老化的细胞、脂肪等,它是一种消耗体内垃圾而达到瘦身的方法!下面就随着小编一起见识一下吧!

  排出体内毒素 必学断食净化减肥法

  近日本好多名人、美容mansion88 app 都风行用断食来净化排毒,据说什至能达到瘦身的功效,并且还红到居然还有专门设立的断食寮!到底断食有什么好处呢?现在就来解释给你听!

  断食法一般是断食三天后吃一次食物,但没试过断食,一下子会无法适应,所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁,让肠胃清洁休息,等到身体完全接受后,再做休三天吃一天的月疗程,三个月后差不多就能见效,半断食排毒法有哪些呢?

  一、红萝卜蔬果汁断食法

红萝卜蔬果汁

  红萝卜蔬果汁

  红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称

  红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心,喝时慢慢咀嚼,血糖就会上升,肚子也会很满足,如果怕盐分不足会缺少电解质,吃酸梅就OK了。

  做法:一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3,不削皮也不去籽,直接打成汁。

  二、酸奶断食法

酸奶断食法

  酸奶断食法

  酸奶,调整肠内环境,固体状能满足口腹之欲

  由于优格是固体的,所以会有吃东西的感觉,比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁,能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话,就多喝碳酸水。

  做法:三餐只吃优格,实行两天刚好。

  三、青汁断食法

青汁断食法

  青汁断食法

  青汁,热量低,纤维量高,肠胃变干净了

  青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效,并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

  做法:三餐都喝,一星期一天。

净化 减肥法 排毒 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...