冬天保护肠胃忌“寒凉”
mansion88 app 表示，秋冬季寒邪当令，若外感寒邪，易引起胃肠道疾病。要保护肠胃的健康，应少吃或不吃寒凉的食物，并注意添衣加被，避免染上风寒。“温差大容易刺激肠胃和血管，再加上很多人秋冬暴饮暴食，肠胃疾病就容易发作”。
诱因：气候变化和饮食欠科学
“年底到来了，工作压力大，公司业务多，要么我请别人，要么别人请我，饭局常常有。”说起自己的胃病，王先生说，他刚结婚不久，又换了一个挣钱多的公司，负责市场营销，为了开展业务，每周有好几天都在应酬，应酬总少不了要喝酒，胃里都装满了各式各样的酒。
王先生无奈地说，近来，三天两头跟客户和朋友喝酒吃火锅，结果这么一折腾，胃受不了了。昨晚，王先生和朋友一起吃了一顿重庆火锅，夜里胃就烧得难受，还伴有隐痛，一整夜都睡不着觉。经诊断，王先生患的是浅表性胃炎，如不加注意，可能会造成胃穿孔。
“现在的上班族，面临着巨大的工作压力和精神压力，特别是时近年关，工作更是繁重，爱吃火锅、暴饮暴食无节制，易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，促成胃病的发生。”
根据门诊数据，进入冬季，胃病发病人数急剧上升，其中胃炎的患者较多，主要症状是腹饱闷感、嗳气、反酸、恶心、烧心、隐痛、食欲下降等。
“这是因为冷空气不断侵袭，气温降低，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，使身体抵抗力和适应性随之降低。
同时，秋冬时节人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，功能紊乱。尤其是有些人在夏天不注意胃肠保养，暴饮暴食或冷热混食，进入秋冬，更会引起胃肠功能下降。
其中，细菌性菌痢、食物中毒、急性胃肠炎和肠道蛔虫性腹泻都是容易高发的疾病。”
调理：保护肠胃忌“凉”
“无论是胃或肠，秋冬都不喜欢寒凉的食物。”日常喝的饮料、牛奶，不要从冰箱里拿出来就喝，好在室温下放置一段时间。
小孩、老人的脾胃比较虚弱，冷饮、冷食应尽量避免，山竹、柚子以及白菜、萝卜、芥菜等寒凉的果蔬也要少吃，改吃偏温的食物，或炒菜时放点姜或辣椒、花椒、胡椒之类温性食物，有温中散寒、降逆止呕功效。
mansion88 app 表示，除了饮食避“凉”，还要注意防寒保暖，睡觉时特别要盖好被子，防止肚脐受凉。经常运动可以促进胃肠道的蠕动，但饭后不宜立即运动，否则胃肠道里的血液减少，会影响消化。喜欢晨运的人要穿暖，小心着凉。
有胃灼热疼痛、喜欢吃冷、大便干结、口干口苦的属脾胃湿热征型者，则适宜吃清热的薏仁、冬瓜、石斛、木竹，或凉拌的鱼腥草等，不建议常吃火锅或羊肉、狗肉、人参等大温大补的食物，以免肠道积热引起便秘或湿热腹泻。
结语：尽管秋冬少吃凉食是基本要求，也要看具体的体质情况。有胃痛、特别怕冷、容易拉肚子，属脾胃虚寒征型的人，应吃些有温补作用的生姜煮红糖水、胡椒煲猪肚汤暖脾胃。
