适合白领健身的小妙招
1、电话站着接更好。站着比坐着更能燃烧体内的热量。而如果你采用微蹲屈膝的动作的话,可以多燃烧225卡的热量。
2、用小杯子喝水。没有其他目的,只是悄悄增加了你去饮水机旁接水的次数而已。签于此,你可以选择不同楼层的洗手间方便,热量消耗的肯定多。
3、办公桌下放个踏步器。虽然是坐着办公,也可以让脚运动起来,在不影响工作的前提下,使用20分钟的踏步器就能让你消耗91卡的热量。
4、到远处去扔垃圾。不要把产生的垃圾随手丢到你旁边的垃圾袋里,选择个“费劲”的方式,把垃圾收集起来扔到离办公室较远的垃圾桶里,顺便起来活动活动。
5、和同事成为健身伙伴。与关系不错的同事结伴健身,既有锻炼的动力,又有竞争力。比自己或和朋友一起效果要好的多。
总结:白领女性通常都是在办公室中一坐就是一天,没时间活动,那么,要注意自己的身体健康了,赶快来学习下吧。