冬季如何预防感冒发生
1.避免触摸公用物品。避免触摸公共物品，比如，银行的公用笔、 公用电话、门把手等，可以降低感染病菌的几率。
2.常备洗手液。 多洗手洗手液有抑菌作用， 抹上洗手液并揉搓 10—15 秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲 掉。也可选择酒精浓度至少为 60%的杀菌纸巾。
3.广交朋友。 多交流友谊不仅能减轻精神压力， 还能促进身体健康。 与常有孤独感的人相比，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。
4.适当为自己施压。当人们感受到压力时，体内会发出警告信号， 释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压 力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合 实际的短期目标，有助于增强免疫力。
5.多做运动。多按摩每天能积极活动 3 个小时的人，比活动量少的 人患流感的几率低 35%。mansion88 app 建议，好每周锻炼 3 次，快走、爬楼 梯或打乒乓球都可以。平时可以多做按摩，无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免 疫力。
6.勿盲目补充维生素。每天服用大把的维生素不太可能降低患流感 的几率，还会对健康不利。好的方法是食补，也可以每天一次性补充 多种维生素。可以选择一种含有维生素 A、B6、B12、C、D 以及叶酸、 硒、钙、锌等矿物质的复合型维生素制剂。此外，食物中好包含少量 脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。
7.服用人参、黄芪。人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能 产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。 每天口服 200 毫克人参胶囊可以 将患流感的几率降低 30%。每天 3 次、每次服用 2 颗 500 毫克黄芪根 胶囊，连续服用 3 个月以上，能使人体保持足够的免疫水平。
8.保证充足的睡眠。睡眠是冬季重要的事。同每天睡 7.5—8.5 个 小时的人相比，每天只睡 4 小时的人，产生的抗体会减少一半。 9.服用治疗流感的药物。如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱 服用药物。
结语：感冒要以预防为主，冬季了，注意多穿衣服，不要为了美丽而忽略温度。感冒后再去治疗既浪费时间又难受。
