女人经期吃什么好
一、经期期间吃什么好
在经期期间,饮食上吃什么好,应该多吃些有利行经的食物,肉类可以吃些羊肉、鸡肉,其他的还可以吃些红枣、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等等,这些食物都有一个共同的特性,就是有着温补的作用。如果在经期期间没有什么食欲的话,可以吃些健脾开胃的食物,容易被消化的食物,如面条、薏仁粥等。经期期间吃的东西要保证新鲜,这样可以保证食物的营养价值。
二、经期之后吃什么好
在经期完结之后,因为经历一次经期,女性身体失去部分的血量,也别是对于那些经期月经量多的女性,失血会较多,所以在经期之后的饮食上应该注意补血。多吃可以补充身体血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养元素的食物。多吃些鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等蛋类,还可以多吃些菠菜、桂圆、樱桃等进行补血。