提高生活质量 与健康休戚相关的16条建议(2)

  挑选正确的止痛药

  2005年以来,关于止痛药的负面信息不断地出现在媒体上,美国食品和药品监督管理局对止痛药采取了监管措施。这也给人们提了个醒:购买止痛药必须要谨慎、按医嘱,严格按照推荐剂量。

  穿厚实一些

  预防感冒过去人们总是认为,穿少点可以锻炼耐寒能力。但研究发现,90%的人会因为穿得少而患上感冒。由于目前还没有高效的感冒药,因此多穿点衣服是预防感冒的佳方法。

  多吃用全麦面粉制作的食品

  研究证明,全麦面粉制作的食品,更有助于消化,且脂肪含量低、纤维含量高。

  给自己买一部振动健身器

  买一部振动健身器放在家中,运动起来不累,而且不占地方。

  和孩子一起玩电脑游戏

  父母对电脑游戏应有正确的态度,甚至应加入到孩子们的行列,毕竟玩游戏不仅可以提高眼、手的协调能力,对大脑也很有好处。

  冥想,大脑休息的方法

  研究证明,冥想可以缓解身体紧张,治疗心脏病、关节炎等疾病。每天只要花上十多分钟,还能大大降低心血管病发生率。

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