职场风向标 向“彩虹族”学习

  目录:

  第一章:白领周一压力大 嚼口香糖可减压

  第二章:职场人减压 多学学“彩虹族”

  第三章:对抗职场压力的心理安全指标

  编者按:在连续的工作压力下,“亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼,80后年轻人出现“过劳”致死的事件也不断增多。可见职场的压力对年轻人的毒害有多深。小编为大家总结了几点,教你如何应对职场压力。

  白领周一压力大 嚼口香糖可减压

  由于周一延续了周末开始形成的压力,负性情绪在全周当中达到顶峰,并在工作日开始后逐渐下降,因此,对于普通的上班族,周一无疑是一周之中需要减压的时间段。

白领周一压力大 嚼口香糖可减压

  我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示,周一是白领们一周中压力大的一天。在一周当中,周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期,并开始累积。

  星期一延续了周末开始形成的压力,负性情绪在全周当中达到顶峰,并在工作日开始后逐渐下降,在周四达到低点。

  因此,对于普通的上班族,周一无疑是一周之中需要减压的时间段。

  现代人要科学管理自己的情绪,在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情,比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。

  例如,有人就想出了别有新意的减压方法,将给自己造成压力的因素, 如房子、工作等,用口香糖捏成具体形状表达出来,然后再“嚼”掉,从而收到减压与舒缓情绪的效果。

  嚼口香糖减压的确有科学依据。研究显示,咀嚼口香糖可引起α脑波增强,而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关,由此可推导出咀嚼可使心情放松。

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