九成上班族压力大 身处职场高压锅怎减压(4)

  6、慢跑快走

  太传统了吧!就知道你会这么想,可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法,而且简便易行。别怕尾气和尘土,因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压,慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助,经常慢跑、快走,腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上,骨密度大,即使每月只有一次,骨密度也有变化。有mansion88 app 还验证,慢跑和快走能提高“性”趣。

  7、享受“性”福

  一次高质量的性生活,可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始,因为她可能也同样感到压力大、忙而累,平衡好是关键。其实性是一种娱乐活动,在你的锦囊里精选一条妙计,确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数,两个人都缓解了压力,应该算是一份意外收获。

  压力男士备忘录

  1、烟酒只能暂时麻痹你。

  2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

  3、一次不要把太多工作揽在身上,学会拒绝别人。

  4、吃饭细嚼慢咽,也能放松自己。

  5、洗个热水澡,喝一杯温牛奶,读一些温馨的书籍。

  6、养成有规律的睡眠习惯,先把困扰你的事情解决。

  以上方法下面的男士应尽快实施:

  1、总觉得疲倦,睡不好觉。

  2、注意力不集中,记忆力减退。

  3、自省时间增加,对家庭和朋友的关系漠视。

  4、一再重复同样的行动。

  5、易怒,缺乏耐心。

  6、即使知道确有问题也很难接纳别人的建议。

  结语:压力和动力可以相互转化,但是切记不要让自己成为压力的奴隶,周末放假时不妨带上家人一起去公园游玩一番,平时多想一些开心的事,更重要的是一旦发现自己压力山大时,一定要及时调节!

上班族 压力大怎么办 职场心理 
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