心灵减压之“五觉”解压好轻松

  目录:

  第一章:在忙碌劳顿中如何为心灵减压

  第二章:缓解压力要找对出口

  第三章:“五觉”解压好轻松

  编者按:在面对竞争压力时,我们应该明白,尽自已大努力了就可以了,不要把目标定得过高,目标越高压力就越大。不要过多跟别人比,只要跟自己比,有进步就好。同样。在面临发展的压力时,目标也要适当。

  在忙碌劳顿中如何为心灵减压

  在办公室里总是感觉压力重重、不开心、郁闷,或者觉得自己在事情中不能担当重要角色——是否觉得这些症状似曾相识或正在发生?一项面向5266名在职人士的调查显示,近1/4的上班族工作的时候感觉不到快乐。

  当你感觉工作的时候不快乐,可以尝试用以下方法消除。

当你感觉工作的时候不快乐,可以尝试用以下方法消除

  (1)尽职尽责就行

  任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要善于学会为自己的每一个成果喝彩,知足自信的人才会充满快乐。

  (2)凡事不要太较真

  斤厅计较和妒忌是快乐心境的两大克星。要学会看到自己的短处和别人的长处,积极发挥自己的优势,扬长避短,专心经营好自己的工作,才会驶入更宽广的人生路。重要的是平和放松的心态。

  (3)学会承担和遗忘

  对重要、复杂的工作要学会承担,不要总是想着如何逃避,否则永远没有进步。对于那些麻烦和折磨人的琐事,要坚决做一个“没心没肺”的人。

  (4)该放手时就放手

  其实失去和获得是一把双刃剑,两者互为依存。我们真不应为失而痛,而应为失后的得而乐。拥有快乐,就等于拥有健康。学会与自己快乐相处,让自己的心灵时时充满快乐,就像自己拥有的一间健身房一样.常常走进去,为自己忙碌疲惫的心灵做个按摩,使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

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