隐患3：精神抑郁
阴雨天气，患心理疾病的人明显较以往增多。其中由抑郁转为狂躁的病人和女性患者占大部分。
医生解释：情绪低落、意志消沉是大多数人在阴雨天的典型症状。原因之一是气温变化，雨天的气温要比相同天气条件下低2℃左右，气温的突然降低会使人怕冷、情绪低落、工作效率相应降低。此外，阴雨天气压较低，使人们的血压、血沉、尿量都随之产生细微变化，加上长时间阴雨天气，如体质稍差，就会出现沮丧、抑郁的情绪，压抑感特别强烈。
医学研究表明，人的大脑中有一种“褪黑激素”，可使人消沉抑郁。连续下雨，光照减少，褪黑激素相对增多，情绪容易低沉消极。这种气候状况下，抑郁情绪就会乘虚而入。
另外，对一些本身患有抑郁症的患者来说，阴雨天气会使身体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺等内分泌功能紊乱。生理失调加剧了心理失调，表现为注意力不能集中，睡觉多梦，整天忧郁沉闷，好像整个世界都变得冷冷清清。而再加上绵绵阴雨，他们往往会“触景生情”，从而引发狂躁症。
mansion88 app 建议：当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
在饮食上可增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。还可以适当服用复合维生素B类、谷维素等，可调节精神情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。
此外，可以通过运动来摆脱抑郁心情，比如到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身操等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
特别提醒：许多人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调整心态，长时间持续笼罩在低落、沮丧的情绪状态中，直至影响到正常生活的能力。因此，即便是健康人，当抑郁状态持续存在或频繁发生时，也有必要进行心理治疗。
