勿让心理“假动作”误导你

  目录:

  第一章:勿让心理超负荷

  第二章:如何保持心理平衡?

  第三章:自言自语有益心理健康

  编者按:当今社会是适者生存的社会,是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会,在这样的形势下,人们怎样保持心理平衡、使心理和社会都处于健康良好的状态,就显得非常重要了。

  勿让心理超负荷

  医学研究证实,人体在心理超负荷状态下,体内植物神经功能和内发泌系统出现剧烈变化。

  若持续时间过长,人体的某些重要器官的功能会衰竭,甚至崩溃,引起疾病或原患疾病急剧恶化,甚至诱发猝死。

若持续时间过长,人体的某些重要器官的功能会衰竭

  那么,如何知道自己心理是否超负荷呢?

  mansion88 app 经长大量研究认为:

  (1)近期(一两周内)受过强烈的劣性精神刺激,较长时间内连续反复受到劣性刺激,精神一直持续在紧张状态之中。

  (2)较长时间(两周以上)内经常出现疲惫感,尤其是睡一夜觉,清晨起床后仍感到很疲倦,或出现原因不明的极度疲劳。

  (3)懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦心不安、好生气等。

  (4)食欲不了降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。

  (5)工作和学习效率下降,注意力不集中,记忆力减退等。

  如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因,心理超负荷即可确立。这是对身体健康状态发出危险的报警信号,千万不可轻视大意。

假动作 减压 心理 
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