经期嗜睡症影响工作 秋冬“解困”计(2)

  秋冬“解困”大计 甩掉经期嗜睡

  几乎每个女性都会遇到关于“经期嗜睡”的问题,很多人都没什么解决方法。但是,当在犯困的时候,遇到必须要解决的事情又要怎么办呢?这时候可是没办法顺着困意睡觉去了啊!今天,小编就教你锦囊妙计!

  怎么解决经期嗜睡症呢?

  当你在犯经期嗜睡症的时候,又恰逢紧急事件,怎么办呢?这时候可不能直接就去睡觉了哦!下面就教你一些小方法,教你“解困”大计。

  一般说来,有经行嗜睡的美女们,只要在生活上注意,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果。

  1.加强锻炼,养成每天“一炼”的习惯

  选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。并且,要每天都坚持,长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!

  2.把握睡眠规律,10点入睡

  大自然有大自然的法则,人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄,重要的一条原则是遵守自然规律。好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

  3.吃清淡易消化食物

吃清淡易消化食物

  多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡佳。

  4.简单穴位按摩

  穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

  风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。

  足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。

嗜睡 工作 影响 
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