偏头痛的食疗方
头痛的食疗原则
（1）实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
（2）虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
（3）有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
（4）禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
食疗方
大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分 ，能抑制神经兴奋 ，调整血管张力等 ，所以偏头痛患者平时应多吃些含镁丰富的蔬菜、水果 ;小麦、荞麦面等谷类 ;黄豆、蚕豆、豌豆等豆类 ;以及雪里红菜、香菇、紫菜、核桃、桂圆、桃子、花生等。下面介绍几则偏头痛食疗方 ，供大家参考。
1.葱豉茶：淡豆豉、薄荷、栀子仁各 10克 ，葱白 （去须 ） 6克 ，荆芥 2克 ，生石膏 （捣碎 ） 50克。放砂罐内 ，加水两大碗 ，煎取 1碗 ，滤去药渣 ，再下茶叶 10克 ，煮沸 ，分 2次温服。可解表清里 ，疏风清热。
2.姜桔汤：生姜、桔皮各 15克。将生姜切片 ，桔皮研末 ，放入砂罐 ，加适量水 ，文火煎煮 15分钟 ，滤去药渣 ，早、中、晚饭前分三次服用。能化浊祛痰 ，温胃、止痛、止呕。
3.天麻全鱼：天麻 25克 ，川芎 10克 ，茯苓 10克 ，鲜鲤鱼 1尾。将鱼洗净 ，装入盆内 ;将川芎、茯苓切成片 ，用米泔水浸泡一小时 ，捞出 ，再将天麻放入泡过川芎、茯苓的米泔水中 ，再浸泡 4～ 6小时 ，捞出 ，置米饭上蒸透 ，切片 ，放入鱼头和鱼腹内 ，然后加入葱、姜、川芎、茯苓等 ，上笼蒸熟食用。
4.枸杞蒸蛋：鸡蛋 2个 ，枸杞 15克 ，熟猪油 40克 ，精盐 ，酱油等。将鸡蛋放入碗中打散成蛋糊 ，加入用热水浸泡过的枸杞 ，蒸 10～ 15分钟 ，加猪油食用。
5.丝瓜藤煲猪肉：近根部丝瓜藤 3～ 5尺 ，猪排骨 1斤 ，酒糟汁、冰糖各 50克 ，加入调料炒煮。
6.核桃仁：15克 ，水煎 ，加适量冰糖。
7.猪脑：猪脑1付 ，洗净去筋膜与天麻 10克炖熟食用。
8.丝瓜根蒸鸭蛋：鸭蛋在碗中打散 ，加丝瓜根蒸熟后食用。
月经期间偏头痛的营养疗法
1．每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。
2．在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。
3．每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
4．每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。
5．除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。
