【饮食篇】
对丰胸有效果的营养物质就是异黄酮，异黄酮的活动与功效与雌性激素相似，能美胸美肌，调理内分泌失调，更能改善女性骨质疏松，预防乳癌等健康疗效。而要摄入异黄酮，简单的方法就是多吃大豆或大豆制品，如豆腐。豆浆、纳豆、味噌或酱油等。
对丰胸有效果的就是异黄酮
大豆制品所含的异黄酮含量，多的就是大豆了，每100克大豆含140.4毫克的异黄酮，其次日本食材纳豆和味噌，分别含有73.5毫克和49.7毫克，而我们熟悉的减肥食物豆浆和豆腐，分别含有24.8毫克和2.03毫克的异黄酮，新兴的大豆制品食材豆渣每100克也含有10.5克异黄酮，少的是酱油，仅含0.9毫克。
那么，大豆和大豆制品有些什么减肥与丰胸功效呢？
大豆皂甙：减缓脂质与糖质的吸收，减低血液中的胆固醇
大豆和大豆制品丰胸效果好
大豆肽：提高新陈代谢，降低胆固醇
大豆卵磷脂：降低血液中的中性脂肪与胆固醇
维生素B群：消除疲劳，促进脂肪的分解与新陈代谢，美肌
铁：预防贫血，消除疲劳，缓解寒症
注意！虽然大豆异黄酮有很不错的减肥丰胸功效，也能调理内分泌，可是千万不能摄入过多哦，否则反而会令内分泌失调，引起各种女性疾病！每天的异黄酮摄入量上限为70-75毫克，注意好分量再来烹调，健康享瘦又美胸，另外在购买大豆制品时，也要标签上是否有注明加强了异黄酮成分哦！
