吃火锅长肉快 5招拯救“火锅脸”(3)

  8款西芹瘦脸食谱 吃掉脸部脂肪

  西芹是瘦脸的冠军食品,它含有大量的纤维素,更加需要你运动脸部的肌肉来用力咀嚼,对加强脸部的肌肉锻炼非常有效。一颗中等大小的西芹大约含有4-5卡路里的热量,但咀嚼它却需要消耗5-8卡路里的热量。所以,多吃西芹绝对是瘦脸的好方法。

  既然西芹有如此神奇的瘦脸减肥功效,下面,小编就来为您推荐8款西芹瘦脸食谱,让你边享瘦美食边瘦脸哦!

  1、西芹夏果炒百合

  材料:西芹、百合、夏果、胡萝卜、香葱花、盐、鸡精、水淀粉。

  做法:

  1、除去百合老衣,再将百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净;西芹洗净,削皮,切片。胡萝卜切成小蝴蝶花;

  2、炒锅放油烧至七成热,投入夏果,略炒,起锅待用;

  3、倒入胡萝卜花西芹,百合翻炒,九成熟后,再倒入夏果一起炒;

  4、加入盐、鸡精调味、水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。

  2、西芹枸杞炒百合

  材料:西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食盐半勺、白糖1/4小勺

  做法:

  1、西芹扯掉老筋,洗净切片,百合掰开,枸杞用开水泡软捞出;

  2、锅内滴少许橄榄油烧热,下西芹炒1分半钟;

  3、倒入百合翻炒一分钟,倒入枸杞,盐,糖炒匀出锅即可。

  3、西芹红酒沙拉

  材料:葡萄干、西芹、洋葱、青椒、熟瓜子仁、红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精。

  做法:

  1、将西芹切丁,茄子切丁,西红柿切丁,青椒切丁,洋葱切丁;

吃火锅长肉快 5招拯救“火锅脸”

  2、西芹飞水捞出过凉,茄丁用油煸透出锅;

  3、将所有原料拌在一起加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋即可。

  4、西芹胡萝卜炒火腿

  材料:西芹、胡萝卜、火腿、姜蒜末、白糖、盐、香油。

  做法:

  1、胡萝卜洗净去皮切条;西芹洗净,斜切成片;火腿切粗条;

  2、锅入油,热后将胡萝卜和姜蒜末一起下锅,小火煸炒至胡萝卜略微发白;

  3、倒入火腿和西芹,转中大火翻炒片刻。后调入少许白糖、盐和香油即可。

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