冬季柚子营养功效(4)

  两款清热去火柚子茶

  蜂蜜柠檬柚子红茶

  材料:柠檬两个、正山小种红茶一小包、水500ml、西柚一个、蜂蜜若干

  做法:

  1、切柠檬两个、正山小种红茶一包,加入500ml水煮五六分钟,至汤色浓郁

  2、自然晾凉,用篦子去掉红茶碎末和柠檬片,放冰箱保存。这相当于浓缩液。

  3、喝的时候兑入热水或冷水均可,加蜂蜜调味,浓度随自己口味而定。加入西柚片调味,同时也是装饰。

  蜂蜜柚子茶

  材料:中号柚子1只,柠檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克

  做法:

  1、用盐在柚子表面细细揉搓5分钟,去除柚子表面的果蜡。

  2、温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来,不要白 色部分。泡在淡盐水里8小时以上(中间好换两次水),去除苦味。

  3、把柚子果肉掰成小小块儿,柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎 末。柚子皮切细细的丝,有多细切多细。

  4、把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖,大火 煮开后改小火熬煮,期间用木勺不时搅动,以免粘锅。40分钟后, 看锅内柚子酱变粘稠,骨嘟大泡,用勺子划过时果肉不立即合拢, 即可关火待凉。

  5、待柚子茶变温以后,倒入蜂蜜拌均匀,放在干净无水无油的瓶子里 密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。

  结语:柚子虽好,也不要贪吃,牢记柚子的饮食禁忌吧!

上火 冬季 怎么吃 
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