中医养生秘方 拥有高质量的睡眠(8)

  八、睡觉打鼾不能忽视

  据调查,以下人群容易打鼾:

  清晨头痛,白天嗜睡疲劳,伴反复严重打鼾,睡眠不安稳者。

  因肥胖、喝酒、吸烟而引起打鼾(打呼噜)的鼾症患者。

  因打鼾(打呼噜)而严重影响爱人或家人、他人休息的鼾症患者。

  因打鼾(打呼噜)而引发多种疾病的鼾症患者。

  使用多种方法而久治不愈反复发作的鼾症(打呼噜)患者。

  害怕药物有副作用、有依赖性的鼾症患者。

  因打鼾严重影响休息、生活状态、工作的鼾症(打呼噜)患者。

  害怕打鼾(打呼噜)会导致睡眠猝死的鼾症患者。

  所以,如果你打鼾,你要思考一下,自己的身体是不是很健康了。如果不是健康问题,中医提醒,你可以通过以下方式纠正打鼾。

  1 减肥

  2 控制睡眠姿势

  3 戒酒

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