6. 锻炼的佳时间——傍晚有益
傍晚锻炼为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉敏感，全身协调能力强，尤其是心律与血压都较平稳，适宜锻炼。
7. 散步的佳时间——饭后45分钟
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗大，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8. 洗澡的佳时间——推荐晚上九点后
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9. 美容的佳时间——晚上十点后
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点为旺盛，因此晚上睡前，有其是在22：30分后，人体细胞生长和修复旺盛阶段，使用化妆品进行美容护肤效果佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
10. 睡眠的佳时间——好不超过23点
午睡好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
另外，值得提示各位MM的是，傍晚16：00-19：00这段时间人体心肺功能特佳，机体能充分吸收营养，女士们好在这段时间相约美容院。
结语：谨记这些养生定律吧，平时多运动多吃蔬菜，适量进补，这样才能为明年春天打下一个坚实的基础。
