“寒从底来”冬季护脚是关键

  目录:

  第一章:“寒头暖足”胜吃药

  第二章:冬季保健注意保护好你的脚

  第三章:冬季防风寒 多吃肉多泡脚

  编者按:随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以需要那些可靠、、科学的声音。希望这些声音能够给您的健康生活以正确的指导。

“寒从底来”冬季护脚是关键

  “寒头暖足”胜吃药

  “寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。

  先说“寒头”。

  一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。

  人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。

  具体做法是先打上一盆冷水,事先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持 多久就坚持多久,可以反复进行几次;

  再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。

“寒从底来”冬季护脚是关键

  再说“暖足”。

  人的足部距离心脏远,易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。

  因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。好的暖足方法是用热水烫足。

  做法是先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,并以不伤足为原则。每次濯足好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫。

  坚持用热水洗足可以驱散寒气,温暖全身;

  促进周身血液循环,及时消除疲劳;

  早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量;

  用热水烫足还有利于治疗脚癣。

关键 冬季 护脚 
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