谁说豆渣是废渣 营养美味又护肤(2)

  2.豆渣松饼

  材料:豆渣一碗。蛋一颗。面粉3小匙。奶粉3小匙。蜂蜜或冰淇淋或果酱(呈盘时用)。

  做法:

  1)碗中放入所有材料搅匀。即可形成面糊

  2)倒入平底锅干煎。形状不拘

  3)松饼呈现许多小洞时就可翻面

  4)煎好放入盘中。加上蜂蜜或其它松饼配料。松饼完成。

  小诀窍:豆渣不要完全挤干。要带有水水稠稠的感觉。不然弄起来会太干。

  奶粉可替换成牛奶。但是其它东西可能就要加多,或是豆渣要因此比较干;要减肥者,也可将奶粉或牛奶替换成低脂的。

  3.香酥豆渣球

  材料:豆渣120克(挤干水分后)、五花肉馅130克、鲜香菇50克、洋葱20克、鸡蛋1个、面包糠约80克。

  调料:葱、姜末各5克、料酒、胡椒粉、鸡精、香油各1/2小匙、盐适量。

  做法:

  1)香菇洗净,用热水烫一下,然后切成小粒;洋葱洗净切丁;然后和豆渣一起放入肉馅中,再加入所有“调料”,拌匀;

  2)揉成小丸子,沾蛋液,再过上一层面包糠,轻轻捏实;

  3)入油锅中炸至金黄,捞出沥油即可。

废渣 护肤 美味 
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